Saúde geral - Você sabe como prevenir a hipertensão? Veja dicas simples e eficazes

A hipertensão é silenciosa e atinge milhões de brasileiros. Quando não controlada, pode levar a infarto, AVC e outros problemas graves. A boa notícia é que ela pode ser evitada com hábitos simples no dia a dia.

Dicas:

• Meça sua pressão com frequência, mesmo sem sintomas

• Reduza o sal na alimentação

• Evite alimentos ultra processados

• Pratique atividade física regularmente

• Controle o estresse

• Evite álcool e cigarro

A prevenção é sempre o melhor caminho. Em caso de histórico familiar ou sintomas, procure uma unidade de saúde para acompanhamento.

🧠 Você sabia? A hipertensão pode afetar os seus rins!

Quando a pressão arterial está constantemente alta, os rins trabalham mais para filtrar o sangue. Com o tempo, isso pode levar à insuficiência renal. Por isso, controlar a pressão também protege a saúde dos seus rins.

Dicas complementares:

• Beba bastante água diariamente

• Evite uso excessivo de anti-inflamatórios e analgésicos

• Faça exames de sangue e urina regularmente

• Mantenha uma alimentação com pouco sal e açúcar

🩺 Cuide da sua pressão e dos seus rins: ambos são essenciais para o equilíbrio do corpo.